Мы занимаемся со взрослыми всех возрастов, от молодого возраста до старшего, как с женщинами, так и мужчинами.

Есть два вида занятий, бодифлекс и суставная оздоровительная гимнастика, вы можете выбрать одно направление, либо посещать оба.


Дыхательная гимнастика Бодифлекс.

Сочетание специального комплекса упражнений с особой техникой дыхания -это ключевая особенность Бодифлекса.

Прорабатывание необходимых групп мышц ,сопровождаемое правильным аэробным дыханием, способствует обогащению крови кислородом ,в результате чего происходит сжигание жира в самых проблемных женских местах - на талии, бедрах и ягодицах.

Преимущества бодифлекса:

1. ускоряет обмен веществ
2. улучшает лимфоток, в результате чего выведение продуктов распада из организма происходит значительно быстрее

3. Активизирует естественный процесс сокращения мышц ЖКТ, что, в свою очередь приводит к уменьшению работы желудка
4. Позволяет корректировать и общие пропорции тела, и его отдельные участки - талию, живот, бедра ягодицы .
5. Включает упражнения на омоложении лица и шеи
6. Нацелена на тренировку мускулов и мышц ,возвращение коле упругости и эластичности
7. Не имеет возрастных ограничений

Таким образом, с помощью систематических занятий Бодифлесом возможно достигнуть таких результатов, как:

• избавиться от лишнего веса
• улучшить пропорции тела
• подтянуть мышцы
• уменьшить выраженность целлюлита
• приобрести грациозную осанку,гибкость и изящность тела
• улучшить работу систем организма -кровеносной, пищеварительной и дыхательной
• очистить организм от шлаков и токсинов
• улучшить состояние кожи
• омолодить организм
• снять нервное напряжение и усталость
• обрести душевное равновесие и чувство внутренней гармонии
• улучшить общее самочувствие

Суставная-оздоровительная гимнастка

Занятия, направленные на:

• укрепление мышечного корсета
• формирование здоровой осанки
• укрепление всех мышц
• улучшение гибкости суставов
• большое внимание на занятиях уделяется спине и стопе

Занятия суставной гимнасткой позволят :

• улучшить подвижность суставов и позвоночника
• улучшат гибкость и растяжку, -укрепят крупные суставы тела, стимулируют в них выработку суставной жидкости и помогут избавиться от солевых отложений
• помогают в нормализации давления
• уменьшение болей в спине и суставах, головных болей, напряжении в шее и др.

Если в более раннем возрасте проблема с осанкой, заболеваниями позвоночника и стоп не были решены - это не значит, что пусть все остаётся как есть. Само собой, к сожалению, никуда проблема не уходит. А только может усугубиться.
Молодые люди часто сталкиваются с болями в спине и ногах, не могут держать осанку, тк мышцы ослаблены.
Это, мало того, вызывает различные комплексы, так ещё и приводит, в дальнейшем, к таким заболеваниям, как остеохондроз, грыжи и др.

Студенты, чаще всего, ведут гиподинамичный образ жизни, проводя время на парах, за уроками, в дороге и др.
Конечно это неблагоприятно сказывается на здоровье в целом и, когда студент активен физически - его успеваемость в учёбе возрастает!

В группах к каждому занимающемуся свой подход.
Обязательно проходят осмотры спины и стоп, фиксируются результаты, корректируется программа.

Наши занятия - это не просто оздоровительная Физкультура, а серьёзный и разработанный авторский комплекс!

Группы направленны на профилактику нарушений осанки, сколиоза, плоскостопия, гиподинамии, избыточного веса и др.
Укрепление здоровья, иммунитета, общее физическое развитие, улучшение гибкости, координации, ловкости, мелкой и крупной моторики.
Укрепление мышечного корсета, развитие силы, выносливости.
Занятия проходят по авторским программам и методикам Анастасии Стругановой!

Группы разделены по возрастам:

• от 3 до 4,5 лет
• от 4,5 до 7 лет
• от 7 до 9 лет
• 9-12 и старше

Занятия проходят в игровой и интересной форме с использованием специального оборудования и инвентаря.
Кому будут полезны занятия В группе здорового ребенка?

• всем детям для гармоничного развития и укрепления иммунитета
• всем детям для профилактики нарушений осанки,сколиоза и плоскостопия
• детям с гиподинамией и избыточным весом

Это оздоровительная авторская программа, которая включает в себя:

• Комплекс общей физической подготовки без предметов и с предметами, такими, как мячи "арахисы ", шведская стенка, гимнастические палочки, эластичные ленты, обручи, скакалки, мячи и многое другое.
• Комплекс оздоровительной и корригирующей гимнастики на гимнастических ковриках
• Дыхательная гимнастика, упражнения на развитие мелкой моторики, подвижные игры и многое другое!